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ブリーチは何回必要か - アッシュ、ブロンド、パステル別の目安回数

MiriMuri 編集部 · 2026-09-08

ブリーチの回数は、なりたい色がどれだけ明るいかと、今の髪がどれだけ暗くどんな履歴を持っているか、この二つで決まります。おおまかな目安として、アッシュブラウンは1 - 2回、アッシュグレーや明るいブロンドは2 - 3回、パステルは3回以上になることが多いです。以下の範囲は暗く、カラー履歴のない髪を前提とした一般的な傾向で、髪の状態によって変わります。

回数を左右するもの

• もとの髪の暗さ: 黒髪は茶髪より1回ほど多く必要になることが多いです。
• 過去のカラー履歴: 暗い染料が残っているとそこだけ抜けにくく、ムラが出て回数が増えます。
• 髪の太さと状態: 太くて健康な髪は明るくなるのに時間がかかりますが、そのぶん耐える力もあります。
• 目標の明るさ: グレー、パステル、プラチナは黄みがほぼ消えてはじめて色が見えてきます。

美容師は明るさを1から10のレベルで話します。黒髪が1 - 2、オレンジがかった茶色が5 - 6、黄色が8、淡い黄色が9 - 10です。なりたい色がどのレベルで出るかを知っておくと、回数の見当がつけやすくなります。

色別のおおよその回数

以下は暗く、カラー履歴のない髪を基準にした一般的な範囲です。

• アッシュブラウン、ダークアッシュ: 1 - 2回。レベル6 - 7ほどでくすんだ灰茶色が出ます。
• アッシュブロンド、アッシュグレー: 2 - 3回。灰色みが濁らないようレベル8 - 9まで必要です。
• ミルクブラウン、キャラメル: 1 - 2回。暖かい色なので黄みを抜ききらなくても出ます。
• 明るいブロンド、プラチナ: 3回以上。レベル9 - 10で最後の淡い黄みまで整えます。
• パステルピンク、ラベンダー、ミント: 3回以上。レベル10に近いほど色が澄んで出ます。
• レッド、オレンジ系: 1回、あるいはブリーチなしで済む場合もあります。

同じ「2回」でも、サロンによって放置時間や薬剤の強さが違います。回数よりも目標レベルで相談するほうが正確です。

ダメージはどのくらいか

ブリーチは髪の中の色素を分解する過程で、毛髪を支えているたんぱく質の結合も弱めます。ダメージは回数を重ねるごとに積み重なります。

• 1回: 乾燥と少しのごわつき。たいていはトリートメントで対応できる範囲です。
• 2回: 毛先の枝分かれや、濡れたときに伸びる感じが出てくることがあります。
• 3回以上: 髪が細くなって切れることがあり、結合保護剤を併用するサロンが多くなります。

すでに傷んでいる髪は同じ回数でもかなり弱くなるため、パーマや縮毛矯正から日が浅い場合は必ず担当美容師に伝えてください。

色を保つために

• カラーシャンプー: アッシュやブロンドは紫シャンプーで黄みの戻りを遅らせられます。毎日使うとくすむので、週1 - 2回が一般的です。
• お湯の温度: 熱いお湯は色落ちを早めます。ぬるめのほうが向いています。
• 熱を使う道具: ブリーチ毛は熱に弱いので、熱保護剤なしでアイロンを使うのは避けたほうがよいでしょう。
• 根元: 月に1cmほど伸びます。根元だけのリタッチは全体の再ブリーチより負担が軽くなります。
• 色もち: パステルは2 - 4週間、アッシュは4 - 6週間ほどで色が動き始めるのが一般的です。

初めてなら

• 目標を一段下げてみましょう。パステルが目標なら初回はアッシュブロンドまでにして、髪の様子を見てから次を決める方法があります。
• 頭皮が敏感な方は、施術の1 - 2日前に髪を洗わずにおくと刺激が減る傾向があります。
• 直近6か月のカラー、パーマ、縮毛矯正の履歴は正確に伝えてください。仕上がりとダメージの差がいちばん大きく出るところです。
• 施術後2週間はたんぱく質系と保湿系のトリートメントを交互に使い、熱を使うスタイリングを減らしましょう。
• なりたい色の写真は室内と屋外の両方を用意すると、明るさのすり合わせが楽になります。

まずは自分の顔で見てみる

ブリーチは回数も費用も戻しにくい選択なので、その色が自分の顔になじむかを先に確かめておくと後悔が減ります。MiriMuri に写真を一枚アップすると、アッシュグレー、明るいブロンド、パステルピンクなどを自分の顔にのせて見比べられます。登録すると無料クレジットが20回分もらえ、気に入った色は保存して相談のときに見せられます。MiriMuriで無料で試す

プレビューは色の方向を決める参考であり、実際の色はブリーチのレベルや髪の状態、使う薬剤によって変わります。

ブリーチの回数は、なりたい明るさと今の髪の状態が一緒に決めるものです。アッシュ1 - 3回、パステル3回以上という目安を出発点に、目標レベルを担当美容師と相談するのがいちばん安全です。